futbol

Cena de craks

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IMG_6790Un placer compartir mesa futbolera con todos estos craks (Eusebio Sacristan, Bojan Krkic, Albert Roca, Beto Fernandez, Xevi Marse, Joel Plana, Carles Cuadrat y más amigos, pero sobretodo con el anfitrion Claudio Losardo en su magnifca Trattoria “A Casa Mia”

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Participació en programa de TV

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Participació en el programa de TV “Amb Josep Pons”, conjuntament amb Jordi Dura, Director de l’Area Social del Barça.
http://etv.xiptv.cat/amb-josep-p…/…/jaume-marti-i-jordi-dura

 

Curso para exjugadores del Barça

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Un honor y un placer impartir un curso de Tecnicas para Hablar en Publico para exjugadores del Barça.

LA AUTOCONFIANZA

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En cualquier ámbito de la vida y cuando confiamos en alguien, seguramente será porque esa persona nos ha demostrado que posee una serie de cualidades, conocimientos, experiencias, etc. que garantizan que aquello que le confiamos lo va ha saber cuidar, desarrollar, potenciar, custodiar, etc. de la mejor manera posible. Confiamos en el banco para guardar o invertir nuestros ahorros, confiamos en el médico para que cuide de nuestra salud, confiamos en la escuela para que proporcionen una educación a nuestros hijos, confiamos en el entrenador para que nos enseñe a jugar o mejorar nuestro tenis, confiamos en nuestros amigos cuando necesitamos ayuda, y podríamos continuar con una lista innumerable de cosas y situaciones. Constantemente necesitamos confiar en personas, entidades o cosas para vivir de una manera adecuada en sociedad.

Pero que sucede cuando no confiamos en nosotros mismos, cuando dudamos de nuestras capacidades, de nuestras reacciones, cuando no estamos demasiado seguros de poder responder a las demandas de una situación de nuestro entorno. Sucederá que seguramente fracasaremos, cometeremos errores, sentiremos malestar, etc., y en ocasiones no será por no poseer las aptitudes, sino por creer que no las tenemos.

En muchas ocasiones oímos decir que un tenista a perdido la confianza en si mismo, o la inversa que un jugador o jugadora cree realmente en sus posibilidades.

Se ha podido determinar que exista una correlación directa entre la autoconfianza de un tenista y sus éxitos deportivos. La mayoría de entrenadores y psicólogos del deporte saben identificar con facilidad los tenistas con un nivel alto de autoconfianza. Generalmente son deportistas que no se dan por vencidos, aunque tengan el marcador totalmente en contra, no se aminoran ante las situaciones adversas, suelen ser positivos y optimistas, conocen realmente cuales son sus posibilidades, les atrae el reto, se exigen en entrenamientos y competiciones, etc.

Pero de donde sale la confianza, que bases son necesarias para confiar en nuestras posibilidades. Podemos afirmar que la confianza es una emoción situada en le presente, que suele consolidarse en el pasado y que se proyecta hacia el futuro, confiamos en una persona porque tenemos una serie de información que nos invita a creer que gracias a ella alcanzaremos nuestras metas.

Cuando un tenista no confía es si mismo, probablemente será porque tiene una información que le dice que no va ha poder conseguir sus aspiraciones u objetivos deportivos. Esta información puede venir por una vía interna como por ejemplo una experiencias anterior o bien por vías externas, como por ejemplo los comentarios del entrenador, la prensa, etc. Esta información, no tiene por que ser necesariamente cierta, puede ser producto de una percepción subjetiva del jugador, pero que si realmente se la cree, su mente la puede dar como cierta.

La creencia es como un interruptor que tiene las dos posiciones: abierto (on) – cerrado (off). Si realmente creemos que podemos a hacer una cosa seguramente lo conseguiremos, y viceversa si creemos que no podemos hacer algo, hasta es posible que ni lo intentemos.

Las bases para mejorar y mantener nuestra autoconfianza en el tenis pasa por tener presente los siguientes puntos:

  • Conocer objetivamente nuestras capacidades. Esta información nos la deberá de proporcionar el entrenador, nuestro preparador físico, el médico, el psicólogo, etc. Cuando nos sometemos a una prueba de esfuerzo es entre otras cosas para conocer nuestro estado actual y las posibilidades que tenemos de conseguir unas metas u otras, el entrenador nos puede orientar sobre nuestra capacidad técnica para adecuar nuestro juego a nuestras posibilidades reales, el psicólogo nos puede proporcionar información sobre nuestra manera de ser (ansiosos, optimistas, etc.) y recomendarnos cambios o patrones de actuación según estos criterios, etc.
  • Determinar nuestros objetivos o metas a largo, medio y corto plazo. Es decir, en base a nuestras capacidades reales plantearnos unas metas también realistas. Unos objetivos demasiados fáciles pueden aburrir y unos objetivos muy difíciles puedes angustiar.
  • Mantener un conversación interna positiva, optimista y alentadora. Esto se consigue mediante el control de nuestros pensamientos, si pensamos negativamente, nuestra actuación será un reflejo de ese pensamiento. Si un tenista antes de empezar un partido piensa y cree que lo va ha perder, lo más probable es que sea así. ¿Qué sucede cuando tenemos dos o tres servicios consecutivos erróneos? Que una información procedente del pasado (dos o tres servicios erróneos) nos hace pensar que probablemente volvamos a fallar, y en este caso no es porque no sepamos realizar correctamente el servicio, sino porque nuestros pensamientos están en los errores anteriores y nuestra actuación responde en función a lo que pensamos.

En definitiva la autoconfianza se basa en conocer tus capacidades y puntos fuertes, confiar en ellos y potenciarlos al máximo, en conocer también tus puntos débiles para mejorarlos o evitarlos cuando sea necesario y sobre todo pensar y plantear tu actuación tenística en lo que realmente sabes y puedes hacer.

Y como escribía Marcel Proust en su obra de 1923 “La Prisonnière”; “El testimonio de los sentidos es también una operación de la mente en la cual la convicción crea la evidencia”.